Dieta relampago de juju 

Meninas, atendendo os pedidos, dieta relâmpago q comecei ontem e vou fazer até dia 26, um dia antes de ir pro Rio no Arnold!! A dieta é pra secar e ficar com mais densidade!! Aguardem!!

Dieta da Juju:

Primeira refeição:
- 2 doses de Whey iso Tech Athletica + Glutamina 5g 

Café da manha: 
-2 fatias pão de forma integral 
-3 fatias de peito de Peru 
- 1 capsula de L.A bloqueador de gordura (Atlhetica ) 

Lanche da manhã:
- 4 claras
- 20 gramas de waxy maze + 1 scoop de BCAA em pó 10g

Almoço:
- 1 comp de L.A bloqueador de gordura
-150g -arroz integral pesado na balança
-150 -peito de frango ou peixe
-50g brócolis

Lanche da tarde:
- 2 doses de Whey 4 whey tech (Atlhetica)
- 1 panqueca de claras (4claras)

Pré treino:
-1 comp de thermo ( athletica )
- 200g batata doce
- 3 comp de bcaa time realize 2:1:1
- 2 comp de No3 ( Atlhetica )

Pós treino:
- 1 dose de Whey iso tech Atlhetica + 20g de waxy maze
- 3 comp de bcaa

Jantar:
- 150g frango ou peixe
- salada tempero limão e azeite oliva
Extra virgem

Ceia:
- 2 caps ZMA Atlhetica